Pengertian Senam Yoga

Sebagian besar masyarakat pasti menyetujui bahwa senam yoga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh dan jiwa yang jarang sekali ditemukan pada jenis senam yang lain. Memang faktanya, senam yoga sangat mudah diaplikasikan pada siapa saja, tak terkecuali untuk manula ataupun anak kecil, karena jenis gerakannya yang lembut dan tidak mengutamakan gerakan yang berpotensi menimbulkan cedera, hanya saja pasti banyak yang belum mengetahui tentang pengertian senam yoga itu sendiri. Apa saja jenis dan macam definisi senam yoga?

Jenis dan macam

Berikut ini beberapa jenis dan macam pengertian senam yoga sebagaimana diolah dari berbagai sumber, yaitu:

  • Ilmu kesehatan. Menurut ilmu kesehatan, senam yoga adalah suatu sistem pelatihan tubuh dan bagian-bagiannya dengan menggunakan gerakan-gerakan yang lembut dan pelan atau low impact dengan fokus pergerakan pada posisi anggota tubuh diikuti dengan penyeimbangan pernapasan dan meditasi.
  • Filosofi. Menurut filosofinya, senam yoga adalah suatu jenis gerakan yang berguna untuk menyelaraskan tubuh fisik, pikiran dan jiwa melalui suatu gerakan yang lemah lembut sehingga menyelaraskan, menyatukan atau menghubungkan diri dengan Tuhan sebagai pencipta alam dengan cara membebaskan diri dari ketidakpedulian.
  • Ensiklopedia. Menurut ensiklopedia khusus, senam yoga berarti sebuah cara atau jalan untuk mengendalikan pikiran yang terobyektifkan serta kecendrungan alami pikiran dan mengatur segala kegelisahan-kegelisahan pikiran agar tetap tak terpengaruh sehingga bisa mencapai penyatuan antara kesadaran unit dan kesadaran kosmik melalui meditasi atau gerakan lembut.
  • Prinsip dasar. Menurut pandangan prinsip dasar, senam yoga berarti usaha mengharmonisasikan elemen spiritual dan fisikal seorang manusia untuk mencapai kondisi ideal sehingga memudahkan terjadinya komunikasi dengan Sang Maha Pencipta.
  • Panjali. Menurut panjali, senam yoga merupakan pengendalian pikiran melalui gerakan luwes dan lembut sebagai usaha untuk mendisiplinkan diri dengan tujuan merealisasikan kehadiran Tuhan dalam diri atau juga bisa diartikan sebagai usaha mengatur kekuatan alam dari roh sebagai suatu pengejawantahan usaha penyatuan diri terhadap alam sekitar ciptaan Tuhan.

Sedangkan pengertian senam yoga bagi penulis adalah suatu usaha atau cara untuk menyatukan kekuatan jiwa, raga dan alam sebagai sarana penyembuhan berbagai penyakit jasmani ataupun rohani melalui pergerakan anggota gerak tubuh yang luwes. Semoga berbagai pengertian tentang senam yoga sebagaimana disebutkan di atas tidak menjadi suatu pertentangan. Semoga bermanfaat.