Menghilangkan Lemak Perut

Lemak yang berlebihan dalam tubuh adalah berbahaya dan dapat memicu tumbuhnya masalah kesehatan yang serius seperti diabetes, ketahanan terhadap insulin atau penyakit jantung. Terlalu banyak peningkatan lemak di perut bisa mengembangkan sel kanker lemak dan kondisi seperti sulit tidur dan sindrom metabolisme yang kurang baik. Jadi, menghilangkan lemak perut itu sama pentingnya seperti menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

Mengukur lingkar pinggang adalah salah satu cara untuk mendeteksi apakah kita sedang berada pada tahap sehat atau tidak sehat untuk bagian lemak di perut. Bagi pria, ukuran pinggang yang sehat adalah sekitar 40 inchi sedangkan bagi wanita ukuran pinggang sehat adalah 33 inchi. Di atas angka-angka tersebut maka lemak di perut dianggap sudah berlebihan dan perlu penanganan yang lebih serius.

Dengan bertambahnya usia maka otot akan semakin mengendur. Metabolisme tubuh akan melambat dan menumpukkan persediaan lemak yang tidak perlu di tubuh kita. Kebanyakan wanita cenderung bertambah lemak tubuhnya di bagian perut. Lemak di perut bukan hanya tampak buruk tetapi bisa membawa kita berada di kondisi dengan resiko terkena penyakit jantung, diabetes dan kanker. Kelebihan lemak juga membuat kita cepat merasa lelah dan stres bahkan depresi.

Kabar baiknya kita bisa menghilangkan lemak perut dengan mudah jika kita mau melakukannya. Memang pada awalnya tidak akan mudah tetapi apa yang menghentikan kita dari tubuh sehat? Sekali kita bisa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat maka lemak yang tidak diinginkan akan hilang dari tubuh selamanya. Bagaimana kita bisa melakukan hal tersebut? Beberapa hal di bawah ini mungkin bisa menjadi patokan untuk menghilangkan lemak jelek dari tubuh kita.

Olahraga. Aktifitas ini mungkin hal terakhir yang kita inginkan setelah tubuh lelah seharian bekerja di kantor. Tetapi olahraga tidak perlu terlalu berat. Dengan berjalan santai di treadmill selama beberapa menit sudah bisa membakar lemak di perut. Jika dilakukan secara teratur, Anda tidak akan menyadari berapa banyak lemak perut yang sudah terbuang dari perut Anda. Bakarlah kalori kapanpun Anda sempat. Kunci menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dan mendapat tubuh lebih sehat adalah mengubah gaya hidup dan terus mempertahankannya.

Mulailah bersepeda ke tempat kerja, berjalan kaki setelah makan malam yang berat, naik tangga dibandingkan lift. Regangkan kaki sesekali di kantor daripada duduk dalam posisi sama selama berjam-jam. Cara-cara ini bisa membuat kita menghilangkan lemak perut dalam waktu singkat.